Cách làm một số loại thức uống giúp cải thiện chiều cao

 

Việc sở hữu chiều cao lý tưởng cùng thân hình cân đối có lẽ luôn là mơ ước của nhiều người. Cùng đào tạo pha chế đồ uống HorecaVN khám phá những thức uống dưới đây để có thể đạt được chiều cao như mơ ước của bạn nhé!

 

Thức uống tăng chiều cao hiệu quả

  1. Sữa tươi

sua tuoi

Sữa là đồ uống ưu tiên số 1 không thể bỏ qua nếu bạn có ý định muốn cải thiện chiều cao. Sữa rất cần thiết cho cơ thể giúp bổ sung đầy đủ chất cho hoạt động của cơ thể và sự phát triển của các cơ quan, đặc biệt là hệ xương khớp. Uống sữa tươi mỗi ngày được xem là một trong những bí quyết giúp các bạn trẻ đang ở độ tuổi dậy thì tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Lưu ý nên sử dụng sữa tươi không đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Hoặc nếu bạn không thể uống được sữa tươi không đường, bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa cùng trái cây yêu thích như sau:

*Nguyên liệu:

– Sữa tươi không đường: 70 ml

– Nước đường cát: 30 ml

– Sữa đặc có đường: 10 ml

– Đậu xanh cà vỏ

– Đường phèn

– Trái cây tươi các loại: nho, dâu, mít, xoài, kiwi…

– Đá viên

*Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Đậu xanh cho vào thau nước vo sạch, xả lại nhiều lần rồi ngâm ít nhất 2 – 3 tiếng hoặc ngâm qua đêm cho sạch. Sau đó đổ bỏ nước ngâm đậu, vớt ra rổ để ráo.

Bước 2: Cho đậu đã ngâm vào vào trong nồi, thêm một nhúm muối nhỏ, rót nước cao hơn mặt đậu từ 3 – 4 cm. Bắc lên bếp và nấu với lửa vừa, lưu ý là trong quá trình đun không nên đậy nắp nồi. Khi sôi thì chú ý vớt sạch bọt rồi chắt cho ráo nước.

Bước 3: Tiếp tục nấu thêm 5 phút với lửa nhỏ và lần này hãy đậy nắp lại nhé. Sau 5 phút thì mở nắp ra dùng thìa gỗ tán đều đậu ra. Tắt bếp để nguội.

Bước 4: Trái cây tươi các loại sau khi sơ chế thì cắt hạt lựu hoặc cắt nhỏ vừa ăn, cho vào chén ướp cùng với một ít đường phèn. Đây là bước quan trọng để vị chua trong các loại trái cây tươi có thể chuyển hóa với đường, dịu bớt lại, khi uống sẽ không gây đau bụng. Trái cây ngâm đường phèn cũng sẽ thơm ngon hơn, đẹp hơn, vị ngọt thanh dịu.

Bước 5: Cho 70 ml sữa tươi không đường, 30 ml nước đường phèn, 10 ml sữa đặc, 1 muỗng đậu xanh cả vỏ luộc chín ở Bước 3 và đá viên vào bình lắc.

Bước 6: Lắc đều đến khi thấy bình lạnh, đổ sữa tươi đặc biệt ra ly, cho phần trái cây ngâm đường lên trên là hoàn thành thức uống thơm ngon và đẹp mắt.

 

  1. Sữa đậu nành

sua dau nanh

Sữa đậu nành có chứa lượng lớn canxi, protein, đây là loại đồ uống được khuyên nên thêm vào thực đơn tăng chiều cao. Chúng sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng để cải thiện chiều cao cho cơ thể. Sữa đậu nành vừa giúp bạn tăng chiều cao vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng để khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh. Bạn cũng có thể thay đổi, biến tấu 1 chút với đậu nành như tự làm đậu nành mè đen, đậu nành đậu phộng để không cảm thấy nhàm chán.

  1. Nước cam, chanh

nuoc cam chanh

Theo nhiều nghiên cứu thì những người thường uống nước ép cam, chanh có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những người không thường xuyên uống.

Bạn có thể pha cam, chanh thông thường hoặ biến tấu với vài công thức độc đáo hơn, ngon miệng hơn mà chúng tôi đã hướng dẫn ở các bài viết trước.

 

  1. Sinh tố dâu tây

sinh to dau tay

Uống sinh tố dâu tây mỗi ngày vừa là cách giúp cơ thể có thêm chất để cải thiện chiều cao vừa là cách giúp bạn làm đẹp da bởi dâu là loại trái cây giàu vitamin, các acid amin và kẽm, những chất này rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.

 

***Nguyên liệu cần có:

– 5 quả dâu tây.

– 1 gói sữa tươi.

– Sữa đặc, dầu dừa.

– Đá bào.

– Đường phèn

 

***Các bước tiến hành:

Bước 1: Đem dâu tây rửa qua với nước muối pha loãng, sau đó rửa qua với nước lạnh, để ráo. Sau khi ráo, đem dâu tây bổ thành đôi, bỏ cuống.

Bước 2: Cho dâu tây, sữa tươi, 1 thìa sữa đặc, 1 thìa dầu dừa vào máy xay sinh tố. Cho 1/2 cốc đá bào vào cùng xay nhuyễn mịn khoảng 30s là hoàn thành. Chỉ nên cho 1 lượng đá vừa phải để không làm sinh tố bị loãng nhé. Nếu bạn thích ăn ngọt, bạn có thể cho ít đường phèn vào cùng sinh tố.

Bước 3: Rót sinh tố ra cốc, bạn có thể trang trí một lát chanh hoặc dâu tây trên miệng cốc giúp tăng thêm thẩm mỹ!

 

Các bạn có thể tham khảo các khoá học pha chế tại Hà Nội: https://dayphachehanoi.com/chia-se/tu-van-mo-quan-ca-phe/418-nen-hoc-pha-che-do-uong-o-dau-tai-ha-noi.html