Những loại đồ uống mùa hè 2018 thanh lọc cơ thể

Mùa Hè đã chớm đến, mang theo theo cái nắng gay gắt khiến cơ thể chúng ta cảm thấy ngột ngạt và khó chịu. Mục tiêu lựa chọn đồ uống mùa Hè nóng bức không gì hơn là: Giải khát, thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Vậy những thức uống đó là gì?

 

Những món đồ uống thanh lọc cơ thể hè 2018

1/ Nước lọc

Tuỳ theo thể trạng cơ thể, chúng ta sẽ có định lượng cần thiết riêng cho mỗi người. Có thể nói nước lọc là liệu pháp tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả nhất để làm mát cơ thể. Nếu thông thường, chúng ta nên uống 1 đến 2 lit nước/ngày thì những ngày nắng nóng bạn có thể bổ sung nhiều nước  hơn. Tuy nhiên chúng ta chỉ nên uống nước đun sôi để nguội chứ không nên sử dụng nước đá bởi trời nóng sử dụng đá lạnh đột ngột dễ gây khó thở rất nguy hiểm.

2/ Rau má

nuoc rau ma

Theo Đông y, rau má có tính hàn giúp giải nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu… Bởi lẽ, rau má chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng như: Vitamin nhóm B, K, sắt, Kali… Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, thải độc cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành sinh tố hay các loại nước ép để uống đều rất ngon. Tuy nhiên, vì đặc tính hàn của rau má nên bạn không nên uống quá nhiều rau má trong tuần. Bạn nên uống từ 1-2 lần/tuần thôi.

3/Chanh leo

nuoc chanh leo

Chanh leo chứa hàm lượng cao Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, Vitamin A giúp tăng cường thị lực…Các bạn cũng không nên lược bỏ hạt chanh leo. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, lớp nhầy bao quanh hạt chanh leo chứa nhiều chất xơ có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chanh leo còn giúp nhuận tràng, thanh lọc độc tố giúp cơ thể tươi trẻ khoẻ mạnh. Chúng ta không nên uống trên 3 quả chanh leo/ngày để tránh các tác dụng phụ do dùng quá liềunhư mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn và nôn nửa. Đôi khi, nó còn khiến bạn cảm thấy chóng mặt và loạn nhịp tim.

4/ Trà hoa cúc

tra-hoa-cuc-hoa-tan-6

Trà hoa cúc có tính thanh nhiệt, hạ hoả, giải độc. Hương hoa dịu dàng thanh tao từ tách trà hoa cúc còn giúp chúng ta có cảm giác thư thái, giải toả căng thẳng. Với đặc tính thanh lọc cơ thể của trà hoa cúc sẽ giúp giảm mụn, cơ thể khoẻ mạnh. Thay vì uống trà nóng thì bạn hoàn toàn có thể thêm đá cho thức uống này giúp những ngày hè trở nên thư thái và sảng khoái hơn.

5/ Nước mía

nuoc mia

Nước mía chứa hàm lượng cao đường Glucose giúp cơ thể lấy lại năng lượng thất thoát. Ngoài ra, nước mía còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, như: Canxi, Magie, sắt… sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Nước mía còn giàu chất chống oxi hoá hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do giúp chúng ta hạn chế quá trình lão hoá của cơ thể.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng bạn cũng cần phải sử dụng nước mía đúng cách. Trong nước mía có tính lạnh và hàm lượng đường cao nên nếu bảo quản quá lâu trong tủ lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa. Chất policosanol có trong nước mía giúp làm giảm cholesterol xấu của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, nếu đang sử dụng các loại thuốc như thuốc bổ sung, chống đông máu thì không nên uống nước mía. Bởi các loại thuốc này sẽ cản trở tác dụng của policosanol, khiến công dụng của nó trở nên vô nghĩa. Hơn thế những người béo phì và phụ nữ mang thai không nên uống quá 1 ly nước mía 1 ngày và quá 3 ly 1 tuần, bởi nếu nạp quá nhiều nước mía dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ngoài những thức uống mà chúng tôi điểm danh bên trên thì các bạn đừng quên ở dạy pha chế HorecaVN có rất nhiều khóa học pha chế sẽ giúp bạn cập nhật thêm nhiều loại đồ uống hấp dẫn cũng như bổ dưỡng cho cả gia đình.